文/鯨　鴿

　　你平常是否經(jīng)常感到困倦，或者有種怎么都睡不醒的感覺(jué)，腦袋發(fā)昏，難以集中精神？這些問(wèn)題可能給你帶來(lái)了不少困擾。別擔(dān)心！或許這只是來(lái)自“困倦小精靈”愛(ài)的關(guān)照！當(dāng)你覺(jué)得累了、困了，其實(shí)是身體在告訴你：“嘿，小主人，我需要休息一下啦！”困倦小精靈的出現(xiàn)并非為了打亂你的生活，而是提醒你要適時(shí)休息。

　　當(dāng)你選擇擁抱困倦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠就像一個(gè)神秘而溫柔的伙伴，能帶領(lǐng)你進(jìn)入充滿無(wú)限可能的夢(mèng)境。在夢(mèng)里，每個(gè)人的經(jīng)歷都是獨(dú)一無(wú)二的，有些人會(huì)在云朵間飛翔，有些人會(huì)和小動(dòng)物一起冒險(xiǎn)……正因?yàn)閴?mèng)的神秘與多樣，許多藝術(shù)家才會(huì)主動(dòng)在夢(mèng)中找尋創(chuàng)作的靈感。

　　向“嗜睡”藝術(shù)家取經(jīng)

　　縱觀藝術(shù)史，我們不難發(fā)現(xiàn)很多堪稱“嗜睡狂魔”的藝術(shù)家，他們的作品中和生活中充滿了對(duì)“睡眠”的探索與觀察。對(duì)于這些藝術(shù)家來(lái)說(shuō)，睡眠不僅僅是休息，更是一種創(chuàng)作和思考的方式。

　　西班牙超現(xiàn)實(shí)主義大師達(dá)利就很“能睡”，他以充滿奇幻色彩的藝術(shù)風(fēng)格而聞名。他的作品中經(jīng)常出現(xiàn)各種意想不到的元素，比如軟塌塌的鐘表和形態(tài)怪異的生物。達(dá)利相信，睡眠和夢(mèng)境能讓人進(jìn)入潛意識(shí)的深處，能夠激發(fā)出獨(dú)特的創(chuàng)作靈感。一到中午，達(dá)利常會(huì)安排一個(gè)特殊的“午睡儀式”：他拿一把勺子坐在椅子上，輕輕閉上眼睛進(jìn)入淺眠。當(dāng)勺子掉落發(fā)出聲音時(shí)，他便立刻醒來(lái)，將自己夢(mèng)境中的場(chǎng)景畫(huà)下來(lái)。他認(rèn)為，這種方法可以幫助他捕捉到夢(mèng)中迸發(fā)的靈感。

　　美國(guó)波普藝術(shù)領(lǐng)袖安迪·沃霍爾拍過(guò)一部名為《睡覺(jué)》的實(shí)驗(yàn)電影，記錄了他的詩(shī)人朋友約翰·吉爾伯特整整五個(gè)小時(shí)的睡眠過(guò)程！他通過(guò)這部作品讓觀眾停下來(lái)，用一種緩慢而專注的方式重新審視日常生活中那些被認(rèn)為“無(wú)聊”的時(shí)刻?；蛟S，沃霍爾試圖告訴我們，有時(shí)候“什么都不做”也是一種美。

　　日本藝術(shù)家草間彌生以她的波點(diǎn)元素和“無(wú)限鏡屋”而廣受喜愛(ài)。夢(mèng)境和幻覺(jué)是她創(chuàng)作的重要靈感來(lái)源。草間彌生的生活作息非常規(guī)律，她每天堅(jiān)持固定時(shí)間入睡，并用夢(mèng)境來(lái)豐富自己的藝術(shù)表達(dá)。她常常會(huì)將夢(mèng)境中的畫(huà)面詳細(xì)記錄下來(lái)，并在第二天將這些圖像轉(zhuǎn)化為藝術(shù)創(chuàng)作。對(duì)于間彌生而言，生活和創(chuàng)作已然融為一體，夢(mèng)境不再只是夜晚的幻想，而是她日常生活中不可或缺的一部分。

　　這些藝術(shù)家雖然作品風(fēng)格各異，卻都在創(chuàng)作中賦予了睡眠或夢(mèng)境重要的意義。他們或是通過(guò)短暫的淺眠捕捉靈感，或是用影片記錄他人的睡眠狀態(tài)，或是將夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)交織，以此作為表達(dá)自我的方式。透過(guò)這些“嗜睡”藝術(shù)家的故事，我們可以看到，藝術(shù)的靈感不僅存在于清醒的世界中，也潛藏在睡夢(mèng)之中，等待著被挖掘！

　　如何利用睡眠時(shí)間創(chuàng)作

　　正如前文中提到的，許多藝術(shù)家都相信，睡眠是一種特殊的“創(chuàng)作時(shí)間”，可以幫助他們挖掘潛藏的靈感。下面這個(gè)案例或許能給你帶來(lái)一些啟發(fā)。

　　2023年9月，中央美術(shù)學(xué)院美術(shù)館舉辦了一場(chǎng)獨(dú)特的創(chuàng)作實(shí)驗(yàn)，藝術(shù)家李洋作為“化夢(mèng)”藝術(shù)的踐行者，以實(shí)驗(yàn)者的身份參與其中。他在館內(nèi)布置的臨時(shí)場(chǎng)景內(nèi)入眠，并頭戴“多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀”，記錄下自己十二分三十秒內(nèi)的REM（快速動(dòng)眼期）睡眠狀態(tài)。在這段時(shí)間里，他經(jīng)歷了一段夢(mèng)境，夢(mèng)中浮現(xiàn)出一句話：（　）是遲早會(huì)發(fā)生的事。隨后他將這句“夢(mèng)話”進(jìn)行延伸，并將其畫(huà)在事先定制的黃色睡袍上，這件作品最終成為本次展覽的展品之一。

　　對(duì)于創(chuàng)作者本人而言，即使處于同一環(huán)境當(dāng)中，清醒意識(shí)和睡夢(mèng)中的潛意識(shí)所帶來(lái)的體驗(yàn)也完全不同。在夢(mèng)境中，思維不再受限于邏輯和規(guī)則，像是打開(kāi)了一扇通往奇幻世界的“隱形門(mén)”。

　　安心入眠，遇見(jiàn)靈感

　　每次入眠，都是我們與藝術(shù)靈感相遇的機(jī)會(huì)。而為了讓這次“會(huì)面”更加舒適與完美，我們也需要做好準(zhǔn)備工作。下面我總結(jié)了幾個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，助你安心入眠，開(kāi)啟夢(mèng)的奇幻之旅！

　　首先，為了更好地在夢(mèng)中捕捉靈感，睡前的心理準(zhǔn)備非常重要。不妨花幾分鐘回顧當(dāng)天發(fā)生的點(diǎn)滴有趣事件，新發(fā)現(xiàn)的顏色、圖案或形狀，讓這些畫(huà)面在腦海里重現(xiàn)一遍。這不僅能幫助你放松情緒，還能為夢(mèng)境創(chuàng)造更豐富的素材。

　　其次，想要讓睡眠和藝術(shù)創(chuàng)作的聯(lián)系更緊密，可以試著營(yíng)造某種儀式感——蓋上一張柔軟的毯子，點(diǎn)亮一盞昏黃的小燈，或者在床頭擺放一些能讓你感到放松的物件。比如一本喜歡的畫(huà)冊(cè)、一支柔軟的畫(huà)筆或一些暖色調(diào)的顏料。在這些小物件的陪伴下入睡，仿佛進(jìn)入一個(gè)只屬于你的安心“小窩”。

　　最重要的是，清晨醒來(lái)時(shí)，先不要急著起床。你可以閉上眼睛，靜靜回顧夢(mèng)中的畫(huà)面和故事，哪怕只是一些模糊的影像。然后拿出筆記本把能記住的關(guān)鍵詞、畫(huà)面或情緒通過(guò)草稿的形式記錄下來(lái)，逐漸積累成創(chuàng)作的素材，哪怕是些零碎的片段，也可能在未來(lái)變成了不起的藝術(shù)杰作！

　　當(dāng)這些習(xí)慣慢慢融入你的日常，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠不僅變得更加安穩(wěn)，還成為一段滿是驚喜的藝術(shù)之旅。愿每一次入眠，你都能帶著期待收獲好夢(mèng)；醒來(lái)，你都能帶著欣喜和快樂(lè)去迎接嶄新的一天！

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